21.9% fett 57.7 % Wasser 33.2% Muskel
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54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1416 kcal
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Grasa: 24,90g | Prot: 95,79g | Carbh: 207,22g.
Desayuno: Weintrauben, More Nutrition Chunky Flavour, Elstar, Bauernbrot, Rama Margarine, Honig, Aprikosenkonfitüre, Optimum Nutrition Gold Whey Extreme Milk Chocolate. Almuerzo: Cucina Gemüsesuppe, Milbona Hirtenkäse Leicht, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Champignons, Tomaten, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker, Edeka Rucola, Eisbergsalat, Bürger Vegetarische Maultaschen, Gurke (mit Schale). Cena: K-Classic Milch 1,5% , All Seasons Petersilie , Bauernbrot, Lauch, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Karotten, Knollensellerie. Pasa Bocas / Otros: Ener Bio Gummibärchen, Aldi Bio Magerquark, Blaubeeren, Chiquita Banane, Himbeeren, Alpia Zartbitterschokolade, Natreen Schattenmorellen, Aldi Bio Magerquark, Kaugummi (Gezuckert), Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 38 minutos, Hula Hoop - 33 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Body Combat - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 49 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Annikazahn
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