|
сегодня минус 800 гр и чувствую ещё кило слетит в ближайшие дни. добавляю с сегодняшнего до 1800 ккал. ещё больше сливочного масла, сала и мяса!!
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 44 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1801 kcal
|
Grasa: 142,86g | Prot: 85,58g | Carbh: 41,84g.
Almuerzo: Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, кето-майонез, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Вешенки, Свиной Бульон, Ароматы Жизни Масло Льняное, Скумбрия Запеченная, кето. куриная печень жареная. Cena: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное, кето. куриная печень жареная, Квашеная Капуста. más...
|
|
2182 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|