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Seit Aschermittwoch achte ich wieder darauf, nur dreimal täglich zu essen, zwischendurch höchstens mal etwas Obst, nichts zu naschen. Und siehe da - es wirkt! Meine Diensthosen, die schon ziemlich spack waren, sitzen wieder bequem! Das motiviert! 😀😀😀
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1475 kcal
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Grasa: 53,81g | Prot: 67,50g | Carbh: 183,64g.
Desayuno: Sirius Camembert, Brunch Kräuter, Spitzpaprika, Marmelade, Kaffee (Espresso), Butter, Mischbrot, Innocent Orangensaft ohne Fruchtfleisch, Gurke (mit Schale). Almuerzo: Ei, Handl Tyrol Speckwürfel, Butter, Sirius Camembert, Mischbrot, Spitzpaprika. Cena: Alpro Soja Dessert Feine Vanille, SPAR Himbeeren Tiefgekühlt, Arla Skyr Natur, Granola. Pasa Bocas / Otros: Äpfel. más...
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2492 kcal
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Ejercicio:
Wandern 9,59 km - 3 horas y 28 minutos, Descansando - 12 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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