|
пока стабильно устойчиво держится вес на одной отметки 79,5-79,3. после следующих месячных зафиксирую тенденцию и буду смотреть остаться на нынешних 1750 ккал или еще добавить для поддержания.
всем стабильных отвесов!
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 43,3 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1719 kcal
|
Grasa: 138,97g | Prot: 83,15g | Carbh: 36,99g.
Almuerzo: Желтый Сладкий Перец, кето. куриная печень жареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Скумбрия Запеченная, Ароматы Жизни Масло Льняное. Cena: Сало, Ароматы Жизни Масло Льняное, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Свекла Вареная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, кето. куриная печень жареная, Скумбрия Запеченная. más...
|
|
2184 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|