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朝食前、便は未で88.3kg。
昨日はホワイトデーで妻へのお返しにケーキを購入。
一緒に食べたのでその影響を気にしていたが、
夕食を和食で済ませたため減量となった。
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1621 kcal
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Grasa: 88,09g | Prot: 54,35g | Carbh: 160,71g.
Desayuno: ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Almuerzo: キユーピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン ハムコーンポテトのサラダ, じっくりコトコト こんがりパン 濃厚チーズフォンデュ風ポタージュ, ナチュラルローソン 糖質オフのふっくらパン チーズとハム. Cena: 豆腐, 味噌汁, 玉ねぎ, トップバリュー もやし, 人参, マルエツ キャベツ, ラード, オタフクソース 焼そばソース, 珍来 極太焼そば, 豚バラ. Pasa Bocas / Otros: ヤマザキナビスコ チップスターうすしお味. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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