|
Умные весы говорят, что скинула 1,4% жира со вчерашнего дня.
Ну, ещё б 😅
Силовая (1час), велик полчаса , уборка снега и долбежка льда на даче, долгая прогулка
|
126,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1609 kcal
|
Grasa: 77,07g | Prot: 102,14g | Carbh: 118,98g.
Desayuno: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Черный Столовый, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Линия Здоровья Лён. Almuerzo: Каравай Хлеб Черный Столовый, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Кухня на Районе Щи с Говядиной. Cena: Льняное Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные стрипсы в духовке. Pasa Bocas / Otros: Искренне Ваш Кефир 3,2%, Fitnes Shock Печенье Клубника-Кукуруза, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад. más...
|
|
5022 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|