Diario de Lieben Gruss Sam, 13 mar. 21

😊, bin ich froh, dass du nicht weiter im Sturzflug voraneilest. Richtig nett von DIR 😉. Mein Ziel ist es, bis zum 20. Juni meine 60 kg erreicht zu haben. Am liebsten wäre mir auch, wenn es schneller ging 😊. Wie sind deine Ziele ? LG Babs 🙋‍♀️ 

Guten Morgen liebe Babs! Ich halte immer an dieser Formel 1/2kg pro Woche fest, und denke, das müsste doch zu schaffen sein, aber das erreiche ich meistens nicht. Gefühlt sitzt der Speck fester denn je auf meinem Hüften 🤨 Ich möchte gerne auf 59kg bis zum 31.7. abspecken. Als Teilziel ist mein Geburtstag, der 30.5. mit 62kg. Wiegst du dich täglich? Ich wiege mich immer noch jeden Tag, kann nicht anders😉, aber macht mir auch nichts aus, so habe ich eine gefühlt bessere Kontrolle. Lieben Gruss Sam  

Schönen Sonntag, auf eine Abnahme wöchentlich, möchte ich mich jetzt noch nicht festlegen, da ich gerade Beginne wieder in dem Abnehmmodus zu kommen ☺️. Ich glaube auch, je älter man wird, desto fester sitzt der Speck (ich ü60) 😤. Eigentlich müssten wir ja unsere Teilziele schaffen! .... und bei 59kg bis zum 31.07. (Jahr? 😂) bin ich auch dabei ! 😉 Ich wiege mich nicht täglich und am Tag, nach dem ich meine Mutter versorgt habe, sowieso nicht (sonst Frust 😉) Heute auch unter 60 ☺️ LG Babs 

Wir versuchen es 2021🤣 zu schaffen 

👍 Hallo Sam, habe mir jetzt den Gewichtsverlauf von 2013 angeschaut 😳 22.02.2013. 69 kg 15.03. 65 kg -> das könnte fast klappen, aber dann 🤭 01.04. 59,5 😰 und 01.06. 55 kg 😱 Da sind unsren neuen Ziel doch sehr klein 😇, aber trotzdem muss ich mich z.Zt. enorm anstrengen, da sich mein Tagesablauf auch verändert hat 🤔. Aber das was wir das schon mal geschafft haben, spornt mich schon sehr an, warum sollen wir das nicht wieder schaffen und besonders, wenn jetzt unsere Ziele kleiner sind 😉. LG Babs 

Guten Morgen Babs, krass, da hast du in 14 Tagen 5,5 kg abgenommen!!! Das ist der Wahnsinn! Und dann noch eine Schippe drauf gelegt...💪 Wie hast du das nur geschafft? Ja, das motiviert! Wir schaffen das bestimmt. Wobei es mir auch wirklich schwer fällt das Gewicht loszulassen. Sich dauernd zu sagen, dauert einfach, Geduld, wird schon und dann steht man auf der Waage nach einem Tag des Fastens und hat 700g mehr 🤪🤪🤪 Wird schon!!!🤣🤣🤣💪💪💪 Lieben Gruss Sam  

Schönen Mittwoch Sam, wenn ich das kopieren könnte, wie ich es damals geschafft habe, wäre schön. Da hatte ich täglich wirklich nur um die 800 kcal und viel Bewegung 🤔. Dass du nach dem Fasten mehr wiegst, kann Januar Wasser sein. Wenn du gekaufte Suppe zu dir nimmst hast du Natrium und die sog. Hefe, was nicht so gut ist. Wassereinlagerung haben wir aber immer wieder😉 Weiter geht’s! Es gibt auch wieder „Sturzflugtage“ 😊. Ich habe jetzt 2 Tage bei meiner Mutter zu überstehen, besonders schwierig, da meine Schwester auch da ist und da wird so gar nicht auf kcal geachtet 😰. Aber das werde ich auch irgendwie hinbekommen. Viel Erfolg weiterhin! LG Babs🙋‍♀️ 

Hallo Babs, 800kcl und Bewegung! Hm! An Bewegung übe ich mich täglich, es ist wirklich nicht leicht auf die Schritte in meinem normalen Alltag zu kommen. Das ist mir jetzt sehr bewusst geworden, mir fehlen täglich eine 1/2 bis 3/4 Stunde Bewegung d.h. aktuell muss ich das ganz gezielt umsetzten sonst werden es vielleicht 3.-5.000 Schritte😞 Das mit den gekauften Brühe stimmt schon, habe mir für die nächste Woche vorgenommen vorzukochen. Ich faste gerade dienstags und sonntags und wollte das noch einige Woche tun. Mal schauen 😉 

Ich wünsche dir einen schönen Donnerstag und viel Spaß mit deiner Mama und Schwester, genieße es! Lieben Gruss Sam Ja, wir schaffen das!  

Hallo Sam, jetzt haben wir Gewichtsgleichstand 😊. Wenn du bei einem normalen Arbeitstag nur so wenig Schritte hast, ist „genügend Bewegung“ echt nicht einfach. Das mit 2 Fastentage in der Woche ist eine gute Idee. Ich versuche so um die 1100 kcal einzuhalten und meine verbrauchten kcal auf 2.500 zu bringen. Dann auf in den Kampf die 65 zu unterschreiten 😊 LG Babs 

Guten Morgen Babs! Gleichstand, ja cool zum batteln😉💪 Ich möchte diese Woche so gerne 64,... sehen. Aber das wird sehr schwierig werden, wir bekommen Besuch von unserem Trauzeugen mit Familie am Freitag bis Montag, also 4 Tage Schlemmen und Prosecco🤪 Und du? Wie geht es dir? 

Hallo Sam, ja die 64 möchte ich auch sooo gerne sehen und habe letzte Woche im Durchschnitt 23.750 👣gesammelt, aber viel gebracht hat es nicht 🥺 und heute bei meiner Mutter war das Essen auch nicht im Plan, aber egal, ich habe mit vorgenommen, dass ich das Ziel bis Ende des Monats haben möchte 😉. Genieße das Wochenende, wir schaffen das schon, obwohl wir auch die schönen Zeiten genießen 😊. Schöne Woche LG Babs🙋‍♀️