|
Всем заходящим доброго времени суток!!!☺️. Меня зовут Евгения ,мне 35 лет ,рост 166см,нахожусь в декрете со вторым ребёнком ,взялась за себя ,когда весы начали кричать «Вставайте по одному»😃😃😊с весом 100.8 кг🙈,спустя 1,5 месяца скинула 10 кг (12.03.2021)и это моя маленькая победа к заветным 58 кг идеального для меня веса .Питаюсь ,соблюдая кбжу на 1450 ккал . Дневник веду для себя и рада всем заходящим и подписавшимся 😊.Занимаюсь через день силовой и кардио-нагрузкой по 30-40 мин ,плюс растяжка .
|
90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 24,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1314 kcal
|
Grasa: 44,05g | Prot: 95,90g | Carbh: 132,51g.
Desayuno: Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Морская Планета Сёмга Слабосолёная. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мираторг Салат с Кальмаром и Кукурузой, Зубатка, Перловка Отварная. Cena: Камако Кетчуп Классический, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Pasa Bocas / Otros: Пчелка Пирог с Творогом , Lafitore Конфеты Желейные со Стевией. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|