Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2021
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1885 kcal
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Grasa: 85,57g | Prot: 68,84g | Carbh: 212,40g.
Desayuno: Çay Şekerli, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Reçel Konserveleri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tam Buğday Ekmeği, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. Almuerzo: Yeşil Biber, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Çavdar Ekmeği, Köfte, Makarna. Cena: Badem, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Fındık. más...
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2480 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fırat79
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