Diario de Olgazhop, 13 mar. 21

Ну , вот опять. Здрасьте приехали 🥺
Весы пишут, что жира при этом стало меньше , но вес увеличился . Думаю, опять какая-то хрень с задержкой воды . Калорий больше не было , велик утром и разминка

127 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2145 kcal

Grasa: 54,70g | Prot: 120,47g | Carbh: 191,20g.   Desayuno: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая. Almuerzo: Ермолино Печенье Песочное Классическое, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Cena: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Zatecky Gus Пиво Светлое, Куриные стрипсы в духовке. Pasa Bocas / Otros: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Миндаль Миндаль. más...

5083 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 31 minutos, Descansando - 12 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...