|
Kyllä ärsyttää taas painon seilaus, eihän nää ole kun nestettä, mutta silti. Ainut hyvä tässä on, niin sitten tipahtaa reilusti taas paino.
|
92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 23,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2260 kcal
|
Grasa: 83,11g | Prot: 120,67g | Carbh: 247,22g.
Desayuno: Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Fazer Kaurapuikula, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Almuerzo: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Normaalisuolainen, Lanttukukko. Cena: Felix Sinappikurkkusalaatti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Vihannessekoitus, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Vanajan Vohvelit Kaakao-Vanilja. más...
|
|
2717 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Pesas - 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|