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braco 40,5cm
abdômen 90cm
12 em 12 10m+ 10 ost + subida 10+10ldg total de cada 20 + 20
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83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3119 kcal
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Grasa: 104,14g | Prot: 223,54g | Carbh: 315,64g.
Desayuno: Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Myprotein Manteiga de Amendoim, Alesto Pevides de Abóbora, Ovo Mexido, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Pingo Doce Iogurte Natural, Banana, Lidl Flocos de Aveia. Almuerzo: Bife de Peru Grelhado, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Azeite, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Ferrero Ferrero Rocher, Pingo Doce Tiras de Bacon. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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