|
Решила представиться, коль такие дела😉
Ирина, рост 160, 38 лет
вечная борьба с 2-3 кг, которые после 35 лет стали легко и быстро превращаться в 5-6😅
Только фитнес, или только "не есть сладкое" перестало спасать, поэтому я здесь! пока нравится!
Здесь, кроме подсчета, узнаю много нового полезного, а фото ваших достижений мотивируют💪
Всем результатов!😉
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1489 kcal
|
Grasa: 74,81g | Prot: 89,52g | Carbh: 114,79g.
Desayuno: Арла Сыр Натура Сливочный, Сливочное Масло, Багет, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб Черный, Карат Творог Зерненый 4%, Кофе с Молоком. Almuerzo: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Арла Сыр Натура Сливочный, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла, Укроп, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Cena: Евразия Роллы Филадельфия, Рис Вареный, Якитория Том Ям Кунг. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Конфеты Алёнка. más...
|
|
1656 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|