|
na razie stabilizacja czyli utrzymywanie stałej wagi ☺ a do celu mnie się nie spieszy... 😄 ja już i tak jestem szczupła a moja złota zasada to redukować kilogramy bardzo powoli 🌻 przy gubieniu wagi pośpiech nie jest wskazany, kluczowa jest cierpliwość i praca nad swoimi nawykami żywieniowymi.
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1236 kcal
|
Grasa: 60,21g | Prot: 42,25g | Carbh: 130,67g.
Desayuno: Tastino Rico Ranki, Szczypiorek, Rukola, Cebule, Czarne Oliwki, Pomidory Koktajlowe, Jajecznica, Auchan Chleb Pszenny . Almuerzo: Karmi Karmi Classic. Cena: Bigos. Pasa Bocas / Otros: Zott Jogurt Jogobella Wiśnia. más...
|
peso estable
|