|
Ik ga er toch een beetje in geloven nu dat ik stap voor stap dichter bij mijn volgende doel kom.4 jaar geleden had ik ook dit gewicht Nu doorzetten en verder met die dalende lijn
|
96,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1129 kcal
|
Grasa: 37,66g | Prot: 37,11g | Carbh: 159,07g.
Desayuno: Koffie, Landsbackerei Brood, AH Gemberjam, Lätta Halvarine. Almuerzo: Thee, Uien, Courgette, AH Snack Tomaatjes , Gebakken Ei, Landsbackerei Brood. Cena: AH Bloemkool Broccoli Roosjes, Braadworst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Pasa Bocas / Otros: Thee, Free Feather Rood, Abrikozenjam, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, Verkade Biscuit , Thee, Mandarijn. más...
|
|
2632 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 16 minutos, Montañismo - 24 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|