|
Ну, вот. 127 опять . Каждый день велик (12 км), 1800 ккал , 3 -3,5 л воды в день. Что тебе ещё нужно? Жир, уходи!!
|
127 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1734 kcal
|
Grasa: 55,37g | Prot: 104,54g | Carbh: 220,18g.
Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Колбасное Подворье Рулет Куриный в Золотой Фольге, Хохланд Творожный Сыр, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Линия Здоровья Лён. Almuerzo: Киндер Сюрприз, Простоквашино Сметана 10%, Каравай Хлеб Черный Столовый, Курица Вареная, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Cena: Миндаль Миндаль, Куриные стрипсы в духовке, Heinz Кетчуп Томатный. Pasa Bocas / Otros: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Sonko Рисовые Галеты с Семенами Подсолнечника . más...
|
|
4276 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 30 minutos, Pesas - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 31 minutos, Descansando - 11 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|