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Von Freitag, bis einschließlich heute, habe/ werde ich auf Erhalt essen. Habe auch keinen Sport gemacht. Es war mir wichtiger meine "Kapazitäten" wieder aufzuladen. Ab morgen geht es dann weiter 😊✌
Wünsche euch einen tollen Sonntag, mit viel Sonnenschein ☀️
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1585 kcal
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Grasa: 43,22g | Prot: 105,14g | Carbh: 181,79g.
Desayuno: Krüger Latte Macchiato, Alpro Sojadrink - Schokolade, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, True Fruits Green Smoothie, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch. Almuerzo: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Krüger Latte Macchiato, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Krüger Latte Macchiato. Cena: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. más...
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2249 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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