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Jopas putos🤔
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 24,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1606 kcal
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Grasa: 51,44g | Prot: 104,43g | Carbh: 173,13g.
Desayuno: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Kotimaista Kaurapuuro, Vaasan 100% Kauraleipä. Almuerzo: Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Riisipuuro. Cena: Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Voileipäkeksit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Pasa Bocas / Otros: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. más...
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2521 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Enonmies
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