|
%Body Fat 29.6 | LD 92 cm , Neck 34cm , Waist 78cm, Hip 96.5cm *Semingguan ini gak Olahraga karna udah kecapekan lembur terusss 😭 3hr surplus jg dlm seminggu but, Terharu.. walau turun dikit tapi %Body Fat udah masuk Average
|
61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1300 kcal
|
Grasa: 55,09g | Prot: 74,08g | Carbh: 125,69g.
Desayuno: Ketupat, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Cap Cay Kuah, Cahkwe. Almuerzo: Mie Ayam. Cena: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, House Of Organix Black Chia Seeds, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Cimory Fresh Milk Hazelnut. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|