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Alhamdulillah....
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57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2053 kcal
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Grasa: 63,50g | Prot: 91,85g | Carbh: 255,69g.
Desayuno: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Almuerzo: Tahu Bakso. Cena: Sayur Lodeh, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Urap, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Talam, Rengginang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Rebus, Nissin Mini Stick, Kue Beras, Bolu Pisang Coklat, Holland Bakery Lemper Ayam, Dried Chia Seeds , Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Papaya. más...
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1731 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 55 minutos, Durmiendo - 5 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dinny Harnany
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