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I know this week I have to get my calories back up to 1200 a day , drink more water and watch the carbs, and get back to my daily walks.
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 20,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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945 kcal
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Grasa: 48,36g | Prot: 69,23g | Carbh: 59,23g.
Desayuno: water, all natural green chili sauce, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Contandina Pizza Squeeze, immune power soup, Turkey Meatballs, Water. Cena: Light String Cheese, Water, Tomatoes, Baby-Cut Carrots, Cooked Green Cabbage, Tilapia (Fish). Pasa Bocas / Otros: Grapefruit (Pink and Red), Slim Chai Tea, Whole Almonds (Member's Mark), Water. más...
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2684 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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