seminggu makan ngawur😆 karna banyak acara alhasil naek lagi hebat emang gapapaa tetep inget target 75🤣 #akudiet #akubahagia #akumakanbanyak #makansesuaibmr #jalankaki45menittiaphari
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1591 kcal
|
Grasa: 41,48g | Prot: 103,84g | Carbh: 204,22g.
Desayuno: Starbucks Green Tea Latte (Grande), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. Almuerzo: Sasa Bumbu Nasi Goreng Jawa, Selada, Telur, Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Bawang Merah, Jambu Kristal, Tahu, Bango Kecap Manis, Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Salak, Jeruk, WRP Chocolate Chip Cookies (20g), Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|