|
Вчера я начала свой собственный марафон " 30 дней тренировок". Первая тренировка была на бедра, сегодня приятная боль в мышцах и минус на весах. Это связано? 😁
Но, как всегда, после тренировки вчера забыла сделать обёртывание 🤪 как это вобще называется? Как же мне себя на это замотивировать?
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1430 kcal
|
Grasa: 60,74g | Prot: 44,75g | Carbh: 175,46g.
Desayuno: Красный Октябрь Красный Мак, Кофе с Молоком и Сахаром, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Вареное Яйцо. Almuerzo: Яшкино Вафли Шоколадные, Рот Фронт Батончики, MacCoffee Капучино Ди Торино, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, ЯНТА Майонез Версаль, Солянка Сборная Мясная. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Сыр Витязь 50%, Макфа Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Домашенька Йогурт, Бабаевский Шоколад Люкс. más...
|
|
2057 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 16 minutos, Descansando - 5 horas y 34 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|