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3/2 收假後第一天
白飯約一碗、蔬果🥬芭樂、蛋白質煎鯖魚、清蒸吻仔魚、煎香腸、煎花枝排
無大量運動，今天開始實施通勤時間快走，加班不超過2小時
體重 62.7
BMI 23
體脂肪 29.4
肌肉量 41.6
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1288
體內年齡 45
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1664 kcal
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Grasa: 71,68g | Prot: 46,43g | Carbh: 205,11g.
Desayuno: 龍鑽 麻花捲. Almuerzo: 7-11 茶葉蛋, 7-11 關東煮-中華油豆腐, 7-11 關東煮-白蘿蔔. Cena: 麻花, 芭樂, 炒青菜. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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