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21.7% fett 57.9%Wasser 33.4% Muskel 20.7 bmi
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54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1394 kcal
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Grasa: 32,98g | Prot: 98,48g | Carbh: 181,43g.
Desayuno: Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella, Alnatura Kuvertüre Zartbitter, Alpro Natur, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Blaubeeren, Himbeeren, Aldi Bio Magerquark, Elstar, Flohsamenschalen, Tee. Almuerzo: Gurke (Geschält), Tee vorgesüßt mit Fettarmen Süßstoff, Kekse, Quäse Protein, Quinoa, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Ranch Dressing (Fettreduziert), Gekochtes Ei, Florette Feldsalat, Tomaten. Cena: Bauernbrot, Naturata Kürbiskernöl , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Brühwürfel, Brokkoli, Edeka Hokkaido Kürbis, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Lauch. Pasa Bocas / Otros: Haribo Happy Cherries, Haribo Frösche, Haribo Tropifrutti, Crownfield Cornflakes, Aldi Bio Magerquark, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Nestle Schokocrossies. más...
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1861 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Tabata - 26 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 29 minutos, Hula Hoop - 10 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Annikazahn
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