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Habe gestern gemerkt wie gut es mir tut auch mal wieder mehr Volumen zu essen und auch Lebensmittel die länger zum Verdauen brauchen. Gewicht wird dann wahrscheinlich erstmal etwas steigen, aber den Körper selbst tut es gut. Den Etb und Sport behalte ich so bei, wie vorher 😊
Wünsche euch einen tollen Tag 💙☀️🌸
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1610 kcal
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Grasa: 46,06g | Prot: 93,28g | Carbh: 192,12g.
Desayuno: Ovomaltine Crunchy Cream, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Krüger Latte Macchiato, Alpro Sojadrink - Schokolade. Almuerzo: Krüger Latte Macchiato, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Cena: Krüger Latte Macchiato, Buko Pikante Kräuter, Gut & Günstig Suppen Gemüse, Cucina Penne. más...
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2869 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Elíptica - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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