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Nossa, como é difícil sair da casa dos 80kg! Masss...sigo forte!
Rumo ao 74kg 😀🙌🏻🙏🏻
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1088 kcal
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Grasa: 24,65g | Prot: 81,50g | Carbh: 129,45g.
Desayuno: Mamão Papaia, Qualy Qualy Vita, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado , Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: Legumes Grelhados, Vinagre, Sal, Alface, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne Louca, Pão Francês sem Miolo. más...
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2232 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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