Diario de LunarDemetria, 28 feb. 21

У меня сегодня танцы радостного человека, который перескочил, наконец, цифру 115 и скинул за неделю 1.1 кг🤪 У меня была цель к 8 марта быть меньше 115 кг. Она уже исполнилась! А это значит, что до лета цель быть меньше 110 кг более чем реальна!

114 kg Disminuído hasta ahora: 18 kg.    Aún para ir: 14 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1423 kcal

Grasa: 31,74g | Prot: 145,70g | Carbh: 140,10g.   Desayuno: Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Украинский Творог Нежирный. Almuerzo: Power Pro Протеиновый Батончик со Вкусом Брют, Капуста, Томатный Соус, Котлеты из Индейки, Помидоры, Гречка Отварная. Cena: Намазка с тунцом, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Go On Nutrition Батон Protein Bar 33%, Мандарин. más...

4738 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 10 minutos, Abdominales - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 37 minutos, уборка за животными - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos. más...