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Essa semana comi abaixo do meu metabolismo basal, fiz pouco exercício (caminhada 1 hora, 2 dias) e praticamente não alterei o peso. Foi bom para eu saber como irei manter meu peso quando atingir minha meta. O que realmente me surpreendeu é que aumentei a quantidade de carboidratos (antes ficava abaixo de 100 sempre) mas não sei essa semana 2 dias me deu vontade de comer até as paredes, coisa q que não estava acontecendo. Bom bora mudar a estratégia, que 2021 ainda tem muito chão e muito objetivo pra ser alcançado!!
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92,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1374 kcal
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Grasa: 55,99g | Prot: 86,76g | Carbh: 131,44g.
Desayuno: Dolce Gusto Café Au Lait, Castanhas de Caju, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Atum em Água (Enlatado), Semente de Abóbora, Salada Simone. Cena: Esfiha. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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