Diario de adeladinz, 24 feb. 21

Perfil de adeladinz | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Day 48 • Alhamdulillah setelah 2minggu stuck dan yoyo di angka 55-56 akhirnya turun di angka 54🥰

Bagi kalian yang stuck padahal sudah defisit kalori dan intensitas olahraga dengan wajar, bisa jadi BAB gak lancar & kurang tidur. Perbanyak serat dan perbaiki tidur 7-9jam/malam yuk. Hahaha reminder juga buat aku yang suka tidur malam; itu sebabnya jadi lama stuck😂

54,5 kg Disminuído hasta ahora: 7,5 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 febrero 2021:

1067 kcal

Grasa: 37,23g | Prot: 83,80g | Carbh: 83,32g. Desayuno: Boiled Egg, Evolene Evowhey. Almuerzo: Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Hoka Hoka Bento Premium Set Beef Teriyaki. Cena: Boiled Egg. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Cappuccino Grande. más...

390 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

Iya sist..aq juga sebulanan stuck sebulanan di 59. Dan sdh bisa turun sedikit cuma 0.6 kg aja udah seneng bangett.. Eh..skrg malah seminggu keluar kota, makan, wo dan tidur gak beraturan lg..hehehe

23 feb. 21 por el miembro: LunaBfq

iya sist, kalo keluar kota pasti deh serba berantakan😂 Tetap banyakin protein & minum yang banyak ya. Nanti kalo udh di rumah lanjut back on track lagi🏋🏻‍♀️

23 feb. 21 por el miembro: adeladinz


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de adeladinz

Ver la Historia Completa

Diario de adeladinz, 24 feb. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de adeladinz