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Rumo aos -12kg Off...
quanto antes a gente começa, mais rápido chegamos lá..🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1246 kcal
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Grasa: 40,99g | Prot: 56,64g | Carbh: 162,24g.
Desayuno: Sonda Pão de Mandioquinha, Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pipoca Branca (em Óleo). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. más...
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2619 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Trampolín - 30 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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