|
Kak, kalo ini lewat di beranda kalian minta tlg komen dong. Aku mau tanya. Kenapa ya kalo aku makan malam meski gak melebihi batas AKG BB pas pagi harinya pasti naik sekitar 0,5 kg? Terima kasih yg berkenan memberi masukan..
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1277 kcal
|
Grasa: 40,29g | Prot: 49,21g | Carbh: 194,58g.
Desayuno: Oseng sayuran campur, Nasi Putih, Oseng tahu pare, Tempe Goreng, Kurma. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Oseng sayuran campur, Oseng tahu pare, Cireng, Kurma. Cena: Oseng tahu pare, Oseng sayuran campur, Cireng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tape Ketan Putih, Sari Roti Roti Sisir Mentega. más...
|
|
2166 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Ducharse - 20 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Lavar Platos - 40 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Coba buka diet santuy, tentang timbangan. Itu disana cukup jelas
20 feb. 21 por el miembro: diastirizkytaramadhani
|
Di IG kah kak? Atau youtube?
20 feb. 21 por el miembro: intandian0
|
kunci nya makan malam nya minimal 4 jam sebelum tidur, gak boleh kurang dari itu, dan makan pertama setelah bangun tidur 4 jam juga..
21 feb. 21 por el miembro: sditayuditri
|
@sditayuditri, ooo gitu ya kak.. baik kak.. terima kasih atas ilmunya ♥️
21 feb. 21 por el miembro: intandian0
|
kalau berat badan naik turun kayaknya masih wajar kak. namanya jg dimasukin makanan, nanti kalau udah dipakai aktivitas bisa turun lagi kok.
kalau enggak turun dan nambah2 terus perharinya berarti energi yang masuk lebih tinggi dari pada energi yg keluar. setauku gitu kak
21 feb. 21 por el miembro: Vivi lia sari
|
Gw makan 30 menit sampe satu jam sebelum tidur setiap balik kerja dan emang paginya kalo nimbang BB naik, tapi setelah BAB & BAK BB balik normal. Intinya klo mau nimbang usahain setelah BAB & BAK krn di usus kan ada ampas/sisa makanan.
21 feb. 21 por el miembro: Hanako-kun
|
@Vivi lia sari ooogitu ya kak.. dilihat tren dalam sepekan ya kak?
21 feb. 21 por el miembro: intandian0
|
@Hanako-kun iyaa kak, kadang BAB gak rutin kalo pagi.. jadi kalo nunggu BAB baru nimbang keburu pgn minun sama makan kak.. Jadi memang waktu makan harus dijarak dari waktu tidur ya kak.. ngaruh juga ya selain nimbang setelah BAB sama BAK?
21 feb. 21 por el miembro: intandian0
|
Gitu juga boleh kak. Kalau minggu ini rata2nya naik 0.5-1kg dari minggu kemarin, biasanya memang kelebihan kalori..
Kalau timbangan kok berubah2 tiap hari, itu wajar kok.
Banyak sayur sama gerang jangan lupa. Biar bab lancar
25 feb. 21 por el miembro: Vivi lia sari
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de intandian0
|