|
Ondanks mijn smulrol van gisteren toch nog iets naar beneden weer in die paar dagen. Met "angst" kijk ik al naar de 105, daar ga ik blijven hangen denk ik. Ik hoop het niet, maar denk het wel. Volhouden nu. Vandaag heb ik pompoen/tomaten soep met zure room in gedachten.
|
107,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 17,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1665 kcal
|
Grasa: 64,30g | Prot: 80,06g | Carbh: 185,31g.
Desayuno: Kruidvat Shake Chocolade. Almuerzo: Calvé Pindakaas, Blue Band Halvarine, Volkoren Crackers. Cena: SOUQ Milde Harissa, Verstegen Ras El Hanout, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, AH Paprika Mix, AH Kikkererwten, Knoflook, Aubergine, Olijfolie, Koriander, Rozijnen, Time For Breakfast Apricot & Coconut Mix, AH Cottage Cheese, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Bloemenhoning. Pasa Bocas / Otros: Belgix Mini Botergaletten, Lidl Stokbrood Kruidenboter, AH Magere Melk, Koffie met Melk, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Cottage Cheese, Volkoren Crackers. más...
|
|
3285 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 2 horas, Ver TV - 3 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Samsung Health - 11 horas y 55 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|