|
всё равно не уйду на полторы тыщи
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1963 kcal
|
Grasa: 100,38g | Prot: 134,79g | Carbh: 104,73g.
Desayuno: Сметана 20%, Русское Море Кета Слабосоленая, Данон Творог Мягкий 5%, Перекресток Авокадо, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Маскарпоне, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Льняная Овощная Смесь. Almuerzo: Азбука Вкуса Рыба Красная с Овощами по-Русски, Макфа Спагетти Отварные. Cena: Куриная Грудка, Мартини Вермут Martini Extra Dry Сухой, Kuhne Соус Салатный Цезарь, Delicados Тортилья, Паштет куриный. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 23
 Comentarios
18 feb. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Цикл, мать его. Через неделю должно слиться. Неделю на 1950 +/- 50
Дышать и бегать за электричкой стало легче. Внешне не заметно, но я же в курсе, что механизм необратимого возвращения в себя стройную запущен🤣🤣🤣
18 feb. 21 por el miembro: Chère-cookie
|
chère_cookie я тоже на 2000 ушла ..сил жрать нет да т тренируюсь только по лайт..пилатес
19 feb. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Помнится, пробовала составить рацион на принятом балансе 50/30/20 УЖБ. При 2000 это получалось больше 200г углей, в которые приходилось бы добавлять быстрые, иначе столько хлеба, каши и макарон с картошкой мой жкт не выдерживал. А
19 feb. 21 por el miembro: Chère-cookie
|
А ещё сломала голову ка при 60-70г жиров минимизировать количество животных жиров, но при этом как-то набрать хотя бы 100г белка. Это либо рыба на постоянку, либо треш с курогрудки, яичным белками и обезжиренным творогом.
19 feb. 21 por el miembro: Chère-cookie
|
И я в очередной раз забила на всё
19 feb. 21 por el miembro: Chère-cookie
|
нее, Ксюня, не уходи! Я даже с + 2 кг не уходила и ничего...Пусть они уходят 👋
19 feb. 21 por el miembro: Olga Capanji
|
Оль, не пойду. Только начала. Чтобы понять, можно ли на 2000 худеть, надо их подольше держать. Набор продуктов - услада глаз законченного ЗОЖника. Польза точно должна быть, хоть какая-то 🤣
19 feb. 21 por el miembro: Chère-cookie
|
Ксюня, можно и нужно! Все у тебя получится 😘
19 feb. 21 por el miembro: Olga Capanji
|
Молодец, Ксю. У меня такого терпения нет
19 feb. 21 por el miembro: a_pogovorit_
|
Таня, кто из нас молодец, а у кого нет терпения - это спорный вопрос. Если судить по результатам 🤦♀️
19 feb. 21 por el miembro: Chère-cookie
|
Не получается у меня много есть , меня душит еда, в прямом смысле. Норм 1300-1400 если даже лёгкий голод ощущается, но свободно. Вот к сожалению вес держишься.
19 feb. 21 por el miembro: Sab7771
|
chère_cookie я влезла с 2300 на 2000 ... минус 1 кг... матом не могу уже..просто пиляяяяяятььь
19 feb. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Эля, мои 2000 - это не много еды, учитывая, что половина - жиры. 100г углей и 110 белка - это не так и много по объёму.
19 feb. 21 por el miembro: Chère-cookie
|
Ксю, я сама поесть люблю, что-то поломалось у меня надо до врача дойти.
19 feb. 21 por el miembro: Sab7771
|
Эля, мы все тут поломанные
19 feb. 21 por el miembro: Chère-cookie
|
Аня, понимаю тебя. Ведь сливается не столько жир, сколько мышцы, с таким трудом заработанные
19 feb. 21 por el miembro: Chère-cookie
|
chère_cookie я сдала внеочередной комплекс анализов..заипалась цжжо... сил так и нет ..эти вот их-через 3 месяца отпустит не работает нихрена
19 feb. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Ань, меня начало отпускать. 3,5 месяца
19 feb. 21 por el miembro: Chère-cookie
|
А меня никак не отпустит😭 Продержаться бы недельку на подсчёте и то ладно
19 feb. 21 por el miembro: oev19822
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Chère-cookie
|