|
update hari ini
tinggi badan :156
berat badan : 54,1
L Dada : 87
L pingg atas : 66
L pinggang :69
L panggul : 85
L pinggul : 91
L paha atas : 53
L lengan atas:27,5
L lengn bawah:23,5
|
54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1020 kcal
|
Grasa: 29,58g | Prot: 69,55g | Carbh: 124,66g.
Desayuno: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Telur, Roti Gandum Panggang. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu, Bamboe Saus Asam Manis, Ikan Dori, Cap Cay Kuah. Pasa Bocas / Otros: Duku, Apel. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|