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Olá, meu nome é Marcelo. Engordei muito em pouco tempo e isso mexeu muito com a minha parte física e psicólogica. Após várias idas e vindas, decidi me dar mais uma oportunidade. Acho que nunca devemos deixar de nos amar e acreditar em nós mesmos. Dito isso, vou em busca desse objetivo. Inicialmente, minha meta é perder 4 kg por mês. Sem pressa para não ter reganho, porém, sou um cara bem ansioso e isso me atrapalha muito. Voltei com as caminhadas e um trote de leve. Enfim, vamos à luta! Boa sorte a todos nós!
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130 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 50 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1102 kcal
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Grasa: 40,99g | Prot: 58,64g | Carbh: 120,13g.
Desayuno: Água de Coco, Ovo Frito. Almuerzo: Água de Coco, Ovo Frito, Tomates Cereja, Alface Americana, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Cena: Tang Suco de Morango, Fabitos Salgadinho de Bacon, Maçãs Gala. Pasa Bocas / Otros: Gatorade Maracujá. más...
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4109 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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