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jejum
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2261 kcal
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Grasa: 66,07g | Prot: 124,23g | Carbh: 261,15g.
Desayuno: pão integral de centeio trigo e aveia com cerveja, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo. Almuerzo: Azeite Extra-Virgem, Nabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), o Forno Pão Prokorn Forno, Ovo Cozido, Auchan Atum Posta Ao Natural, Pão-de-Ló, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: pão integral de centeio trigo e aveia com cerveja, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Presunto Curado 6 Meses, Mimosa Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão-de-Ló. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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2172 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Ganando 3,0 kg a la Semana
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