|
Jak nic nie zejdzie przez tydzień robię zjazd na 1200kal.
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,4 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1068 kcal
|
Grasa: 32,06g | Prot: 65,01g | Carbh: 133,78g.
Desayuno: Kawa z Mlekiem, Delikate Serek Wiejski Lekki, Chleb Żytni. Almuerzo: Kawa z Mlekiem. Cena: Barszcz Czerwony, Pierś z Kurczaka Gotowana, Unamel Buraczki Domowe Tarte . Pasa Bocas / Otros: Profi Pasztet Dworski z Królikiem, Chleb Żytni, Banan, Pomarańcze. más...
|
|
2249 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 21 minutos, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SiatFacet
|