|
Wat is een goede site (of manier) om je BMR en AMR te berekenen. Heb er net 2 gebruikt maar er zat nogal wat verschil tussen 😱
Als je op de BMR/AMR manier de ene dag teveel en de andere dag te weinig calorieën hebt gebruikt kun je dan gevoelsmatig middelen. Nu al een paar keer gehad dat ik at vanwege dat tekort en niet omdat ik honger/zin had 😬
|
132,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 57,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1882 kcal
|
Grasa: 80,00g | Prot: 85,50g | Carbh: 183,98g.
Desayuno: Campina Langlekker Halfvolle Melk, Kraanwater Flesje 500 Ml, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), de Haas Boeren-Granen Zonnepit Brood. Almuerzo: Jumbo Rooibos Thee, de Haas Boeren-Granen Zonnepit Brood, Conimex Ketjap Manis, Courgette (met Zout, Gekookt), Uien, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Cena: Kraanwater Flesje 500 Ml, Remia Fritessaus Classic, Frieten, Mora Goulash Kroket, Frikandel Speciaal. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Rooibos Thee, Mars Mini Mars, Snickers Mini, Campina Langlekker Halfvolle Melk, Kraanwater Flesje 500 Ml. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|