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Swimming a mile again 3 days a week. Swim M,W,F, & do weighted exercises T, & Th. Sat & sun surfing.
Also doing lots of fruit. At least 6 bananas, & some other fruit mixed in with my breakfast smoothie. Gives me great energy!
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98,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2055 kcal
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Grasa: 39,14g | Prot: 51,02g | Carbh: 409,34g.
Desayuno: Guavas, Pineapple, Dole Bananas. Almuerzo: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), collard greens raw. Cena: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Olive Garden Garden-Fresh Salad without Dressing, Meatless Spaghetti Sauce. Pasa Bocas / Otros: Medjool Dates, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Celery. más...
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3344 kcal
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Ejercicio:
Natación (Rápido) - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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