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retomei beleza.. zero alcool, aprox 1800cal/di, musculação 3x semana
obs: retirado 600g pois pesei com sapatos e calça jeans na balança do consultório.
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110,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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732 kcal
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Grasa: 34,98g | Prot: 39,54g | Carbh: 62,61g.
Desayuno: Molico Leite Desnatado, Toddy Toddy, 3 Corações Cappuccino Diet. Almuerzo: Pão com Manteiga, Queijo Minas, Ovo. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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