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22.8 fett 57.1 Wasser 32.4 Muskel
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55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1468 kcal
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Grasa: 27,58g | Prot: 108,67g | Carbh: 204,92g.
Desayuno: Elstar, Natreen Schattenmorellen, Magerquark, Flohsamenschalen, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Chiquita Banane. Almuerzo: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Aldi Chinesische Mie-Nudeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Rote Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Wirsing, Brokkoli, Gekochtes Ei. Cena: Tomaten, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Birkel Bandnudeln, Lauch, Philadelphia So Leicht, Brokkoli, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Vanillepudding, Halo Top Vanilla Bean, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Bauernbrot, Backfee Block Schokolade, Ja! Gemahlene Mandeln, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Blaubeeren, Himbeeren, Weintrauben, More Nutrition Chunky Flavour, Magerquark. más...
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1979 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Permanecer de Pie - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Hula Hoop - 33 minutos, Cocinar - 45 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Body Combat - 15 minutos, HIIT - 17 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Annikazahn
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