|
Мама трех мальчишек)
мне 45 лет,рост 168
Всегда была стройняшка,ела сколько хочу и когда хочу,и вот в 35 родила второго сынишку,и в 40 третьего и за эти 10 лет плавно набрала вес до 75 кг . Испугалась,расстроилась)периодически следила за весом,но все как то не серьезно.Купила велосипед и летом легко и не заметно 6 кг ушли,а тут зима,стресс и половина кг вернулись . Чувствую себя в своём весе комфортно и отражение в зеркале нравится,но на фото кажусь себе ужасной,и раз уж это мне не нравится,надо что то менять.Очень рада,что открыла для себя ФС,здесь интереснее,вкуснее и веселее идти к совершенству 🤩
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1601 kcal
|
Grasa: 79,15g | Prot: 80,11g | Carbh: 143,10g.
Desayuno: Перекресток Авокадо, Щедрые Хлебец, Село Зеленое Творог 5%, Сметана, Bionergy Сироп Облепиховый, Curtis Чай Зеленый. Almuerzo: Ермолино Пельмени "Домашние", Хот-Дог, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Cena: Вареное Яйцо, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный. Pasa Bocas / Otros: Призма Яблоко Зеленое. más...
|
|
2033 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|