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Makan di maintenance wkwkwkwk gapapa, minggu ini defkal lebih baik lagi
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1323 kcal
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Grasa: 19,77g | Prot: 97,03g | Carbh: 190,48g.
Desayuno: Ota & Ota Havermut Instant, Chicken Meatballs, Honey, Banana, Indonesian Yellowtail Scad. Almuerzo: Sawi Sawi Putih, Cabbage, Indonesian Yellowtail Scad, Carrots, Green String Beans, SuperIndo Nasi Merah, Indonesian Lemuru Fish. Cena: Nasi Putih, Indonesian Lemuru Fish, Green String Beans, Carrots, Sawi Sawi Putih. Pasa Bocas / Otros: Cimory Yogurt Drink Blueberry , Coconut , Sticky Rice, Rice with Corn, Nasi Putih, Indonesian Lemuru Fish, Carrots. más...
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1869 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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