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shimanyan1969
Diario
14 feb. 21
Diario de shimanyan1969, 14 feb. 21
Perfil de shimanyan1969
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朝食前、便は未で91.4kg。
昨日のジムトレーニングで体がバキバキになるくらい痛い。
そのおかげもあって体重減に繋がった。
ただこの1週間は進展がない。
うどん、ラーメンと言ったものを食べ過ぎるとすぐに吸収するようでせいぜい週に1度程度に抑えなきゃいけない。
91,4 kg
Disminuído hasta ahora:
8,5 kg
.
Aún para ir:
11,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 febrero 2021:
1680 kcal
Grasa: 67,31g | Prot: 68,89g | Carbh: 198,47g.
Desayuno:
明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメード 石窯2種のデンマークチーズ.
Almuerzo:
セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン とろーりチーズのオニオンスープ.
Cena:
リケン わかめスープ, 卵, 餃子の王将 餃子, 五穀米.
Pasa Bocas / Otros:
ブルボン ミニシルベーヌ バニラ.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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頑張って下さい。応援してます📣
14 feb. 21 por el miembro:
HydeKoji
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