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Sieht nach nicht viel aus, aber nach Wochen des rauf und runter im Bereich 120 bis 121 ist das ein HAMMERGEFÜHL!!! 🥳
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119,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 43 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1995 kcal
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Grasa: 56,38g | Prot: 154,24g | Carbh: 225,28g.
Desayuno: Quark-Hafer-Quadrate Gemüsepaketstyle, Quark-Hafer-Quadrat Western Style, Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almuerzo: Babykarotten, Kokosöl, Gemischter Salat, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Landjunker Putengeschnetzeltes, Butcher's Burger Burger Buns Vollkorn. Cena: Karotten, Grafschafter Feine Speisestärke, Milsani Creme Fraiche, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Milch 1,5%, Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Fischfrikadellen. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Himbeercookies, Bananenkuchen mit Blaubeeren, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Milch 1,5%. más...
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3010 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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