|
gelukkig weer omlaag, tante jojo is weer bezig. nu badpak aan en zo van 8 tot 9 baantjes trekken in het buitenbad, samen met mijn 12 jarige die pas later online les heeft. heb er zin in, maar huiver stiekem een beetje voor de kou😁
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1144 kcal
|
Grasa: 96,07g | Prot: 50,36g | Carbh: 12,64g.
Almuerzo: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Belgische Mayonaise Nieuwe Waardes, Brie, Melkan Rookkaas, Ei, Jumbo Eikenbladsla Melange. Cena: Nevo Broccoli Gekookt, AH Belgische Mayonaise Nieuwe Waardes, Jumbo Gemalen Kokos, AH Pompoenpitten, AH Aubergine. más...
|
|
2321 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|