Diario de Rafaelaanap, 11 feb. 21

Eu me peso todo dia pela manhã, já tentei parar não consigo rsrs mais me sinto bem pesando todo dia, pois controlo meu peso, vejo onde errei no dia anterior.  

Tem isso também né ? Se eu fizer algo diferente e a balança não decer já sei o que foi, ótima dica  

como uma pessoa q já teve transtornos alimentares eu recomendo se pesar só uma vez na semana ou a cada 15 dias, o processo de se pesar todo dia acaba se transformando em transtorno ao longo do tempo... se vc quiser manter o controle toda semana, faça a pesagem na sexta (se vc fizer todo dia, um dia q vc sair da dieta vc vai ter um sentimento de culpa no outro dia se pesando, sendo que n vai ser um dia fora da dieta q vai fazer vc perder seu resultado) 

eu me peso um dia na semana que no meu caso é na sexta feira.Para ver se eu estou tendo algum resultado... 

nunca me peso, peso na verdade não significa nada, o que interessa mesmo é seu BF e o aspecto visual que você enxerga na frente do espelho, e outra lembre que perder peso é algo gradual e não linear. 

Eu peso toda sexta-feira, e na semana se eu quiser me pesar é pela manhã logo quando eu acordo. E sem neura, se você comeu mal no dia anterior e no dia seguinte subiu na balança saiba que não é gordura e sempre dá pra correr atrás do prejuízo, constância é o segredo, é difícil mas é o que funciona. ☺️ 

Rafaela é tipo de um dia pro outro agente pode reter liquido por causa da alimentação não que ira engorda mais aí agente melhora a alimentação e busca tomar mais água do que o dia anterior, comigo funciona porque busco me aprimorizar, melhorar um pouco mais vendo o resultado do de cada dia.  

Domingo sim, domingo não, porque é o dia que durmo melhor, e quando durmo melhor meu peso diminui bastante — ou pelo menos era o dia que eu dormia melhor. Hoje, sei lá, tanto faz, os dias são iguais... hahaha... enfim, para aliviar a ansiedade, é melhor você se pesar no dia da semana que sabe que seu peso será menor. 

Me peso todo sábado pela manhã. 

Acho q o dia não é o mais importante e nem o peso em si, mas sim como vc está se sentindo e as medidas pois, as vezes o peso mantém e as medidas mudam de uma forma q nos deixa melhor... mas uma dica sobre pesagem q acho muitoooo importante: nunca pese durante o ciclo menstrual. Neste período ficamos inchadas e retemos muito mais líquido q o normal, consequentemente aumenta o peso. ;)  

Não fica presa em números na balança. Caso for se pesar, tente a cada 15 dias em jejum pela manhã  

minha meta é 1kg a menos por domingo (uma semana de espaço) e toda quarta eu me peso mas n marco nada, eh só pra ver se eu tô no caminho certo, e sê eu n tiver da pra arrumar até domingo. 

Me peso todo dia sei que é errado mais tenho um problema sério com a balança 😂😂😂😂😂 

Todo dia pq me ajuda a ter controle 

Galera n faz sentido pesar todo dia, tu pode pesar 55 hoje na balança e amanhã 56, isso n significa que você engordou, existem tantos fatores que podem fazer o peso subir, por exemplo bolo fecal, comer antes de pesar, não estar em jejum ao pesar, comer alimentos com muito sódio um dia antes de pesar, por isso se for pra pesar, pesem um dia apenas da semana e bem pela manhã estando em jejum. 

Eu peso peso todos os dias também, mas estou com neura pq a balança não muda, mas como disse minha professora de academia não foca no peso e sim nas medidas, e nisso perdi bastante. Estou muito feliz com meus resultados 

Uma vez por mês e olhe lá. As medidas eu acho mais importante 

Eu sou a louca da balança... me peso todos os dias ... 

1 vez por mês 

me peso toda sexta