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No change 😄
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1751 kcal
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Grasa: 73,11g | Prot: 88,29g | Carbh: 193,27g.
Almuerzo: Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Coffee, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled) , Vetkoek, Coffee. Cena: KOO Black Beans in Flavoured Brine, KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese. Pasa Bocas / Otros: Coffee, Coffee, Bananas, Coffee, Bananas, Berocca Effervescent Tablet, Energade Tropical Lite, Cadbury Dipped Flake, Coffee. más...
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2277 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Jon Grant
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