Diario de ninglyn, 09 feb. 21

DAY120
體重：64.1kg
體脂：24.4%
皮下脂肪：20.9%
內臟脂肪：8
蛋白質：15.8%
基代：1431
骨量：2.5kg
肌肉：32.3%
水份：52.5%
BMI：24.4
體脂怎麼一下降了那麼多？我懷疑秤壞了…

64,1 kg Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.    Aún para ir: 7,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1200 kcal

Grasa: 53,29g | Prot: 67,87g | Carbh: 125,27g.   Desayuno: 咖啡, 茶葉蛋, 糯米腸, 骨頭湯, 桂冠 福州丸. Almuerzo: 炒杏鮑菇, 油炸茄子, 炒菠菜, 炒高麗菜, 豆干, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 雜糧飯. Cena: 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, EZ Cook餐餐好蔬 米粒狀花椰菜, 新鮮豬肉香腸, 吐司. Pasa Bocas / Otros: Costco 大麥若葉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. más...

1679 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 10 minutos. más...